Procvičování psa

1) aktivní strečink

Při aktivním strečinku je vhodné v pozici setrvat alespoň 15 sekund a cvik 2-3x opakovat.

Příklady cviků:
- protažení celé oblasti páteře – navádění pamlskem k lopatce, loktu, zápěstí, kyčli, kolenu, hleznu, nahoru do natažení krku, dolů do ohnutí krku mezi přední končetiny
- poklona – v protažení tricepsy, hamstringy, střední oblast páteře
- podávání tlapek – v protažení oblast ramen, střední oblast páteře
- trik kuk – v protažení oblast ramene, krční páteř a střední oblast páteře
- postoj s vyvýšenými předními končetinami – v protažení ohýbače kyčlí, illiopsoas, celá oblast páteře

2) dynamický strečink - cviky pro rozhýbání hlavních svalových skupin

Po zahřátí psa jsou na řadě cviky pro procvičení svalových skupin v okolí hlavních kloubů. Cviky se provádí dynamicky – pes by v žádné pozici neměl zůstávat delší dobu, maximum je 5 sekund. Cviky je vhodné provádět po 8-10 opakováních.

Cviky je možné nakombinovat podle toho, co vašemu psovi vyhovuje, ale vždy by se měly procvičit svalové partie v okolí všech velkých kloubů – zápěstí, lokty, ramena, kyčle, kolena a celá páteř. Zahřáté svaly mají vyšší povrchovou teplotu a teplo snáze dále proniká do vazů a šlach a zlepšuje se rozsah pohybu kloubů a okolních tkání.

Příklady cviků:
- změny poloh lehni–vstaň a sedni–vstaň – svaly v okolí velkých kloubů a svaly středu těla
- couvání – ohýbače a natahovače předních a zadních nohou, hýžďové svaly
- podávání tlapek – svaly předních nohou a oblasti ramen
- chůze bokem – abduktory a adduktory nohou, prsní svaly
- otočky, obíhání – oblast páteře
- dynamický strečink páteře za pamlskem k zápěstí, loktům, lopatce, kyčli, kolenu, hleznu – oblast celé páteře
- kavalety – ohýbače a natahovače předních a zadních nohou, prsní svaly, zádové svaly